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”体のため”のつもりが実は太りやすい3つの飲み物、「牛乳」とあと2つは?

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”体のため”のつもりが実は太りやすい3つの飲み物、「牛乳」とあと2つは?

1: 名無しのスコールさん 2021/05/05(水) 23:33:15
https://dot.asahi.com/dot/2021042800009.html


【1】スポーツドリンク

スポーツをする時はスポーツドリンクを飲むのがいいというイメージがあると思います。汗と共に失われた栄養を補給するという、体にいい印象がある人も少なくないと思いますが、これらには糖類がたくさん含まれています。ハードに運動をしていない人には不要の飲み物です。日常的に飲むことは避けましょう。

【2】栄養ドリンク

栄養ドリンクは糖がたっぷり入り、さらにカフェインが含まれています。糖とカフェインの作用で元気になれることも多いかもしれませんが、果たして本当に体に必要かどうかを冷静に考えてみてほしいです。

【3】牛乳・乳製品ドリンク

もちろん、カツ丼1人前と牛乳1杯のカロリーを比べると、牛乳のカロリーは大したことはありません。ですから、牛乳だけのせいでやせられないとか逆に太ってしまうとか、そういったケースはまれだと思います。

ですが、特に牛乳はアレルギー等で体に合わないという人もいますし、避けるに越したことはないと思います。日本人は体質的に牛乳(厳密には乳糖)の処理が苦手だと言われています。乳糖を分解する酵素の量が少ないことが理由です。

引用元: https://girlschannel.net/topics/3357358/

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