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食べなければ午前中に支障?「朝ごはんは大事」という観念は正しいのか?

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食べなければ午前中に支障?「朝ごはんは大事」という観念は正しいのか?

1: 名無しのスコールさん 2021/02/15(月) 23:28:13
https://news.livedoor.com/topics/detail/19697464/

朝食に関してまず伝えておきたいことがあります。それは、無理に食べることはない、ということです。

空腹感があれば食べたほうがよいのは当然ですが、お腹が空いていないにもかかわらず、「朝食は食べなければいけないもの」という刷り込みが頭にあって、無理をして食べている人がいます。しかも朝起きて「お腹も空いてないし、時間もないけど、とりあえず何かお腹に入れておこう」と手を伸ばすのがチョコレートだったり、ポテトチップスだったり、びっくりするようなものを食べている人も意外に多いです。どうしてと聞くと、「朝食は食べなければいけないと親や配偶者に言われた」と返ってくる。

多くの人は十分栄養を摂れているので、そこまで食べる必要性は減ってきています。とりわけ朝は、無理して食べる必要はないと私は考えています。働く人において、栄養失調よりもメタボの方が圧倒的に多いです。


引用元: https://girlschannel.net/topics/3227703/

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