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早稲田院卒パーソナルトレーナーが教える!やせにくい人の三つの特徴www

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早稲田院卒パーソナルトレーナーが教える!やせにくい人の三つの特徴www

1: 名無しのスコールさん 2020/09/29(火) 23:53:43
https://dot.asahi.com/dot/2020092400071.html


1.過酷なダイエットを繰り返してきた人

身体の代謝は、基本的には摂取カロリーに応じて上下します。必要以上に摂取カロリーを下げてしまうと、必要以上に代謝も下がってしまうのです。この状態に陥ってしまった人は、その状態でいかなるダイエットに手を出そうともやせません。

2.長期の糖質制限などで、筋肉の糖処理がうまく機能していない人

過度な糖質制限を長期間実施してしまうと、インスリンの効き目が悪くなってしまう可能性(=インスリン抵抗性)があります。仮にインスリン抵抗が起こっている状態で食欲が爆発して甘い物をドカ食いしてしまったらどうなるでしょうか? 筋肉に糖を運び入れられないので、脂肪に入るリスクも高いですよね。ですので、そのような人への解決策は、普段から適度に糖質を摂取すること、そして筋活動(筋トレ推奨)を実施することが大切になります。

3.ストレスを抱えている人

ダイエットがうまく進まない人の話を聞いていると、ほぼ皆さん比較的強いストレスを抱えていることが多いです。ストレスを受けるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。このストレスホルモンはダイエットの大敵となります。

引用元: https://girlschannel.net/topics/2996062/

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